There are many healthy drinks out there, which provide all kinds of wonderful benefits.  In fact, some of the drinks 每 and their healthy content 每 may surprise you.

Coffee 每 While the jury is still out on this one, some experts say that coffee contains tons of antioxidants that can help prevent cancer.  It may also reduce the risk of cirrhosis of the liver, Parkinson＊s, the frequency of asthma attacks, and a number of other health concerns. About 2 每 4 cups a day is the recommended amount.

Tea 每 Contains large amounts of antioxidants that may reduce the risk of cancer, reduce high blood pressure, lower blood sugar, and even slow the process of aging.  Drinking as much tea as possible is recommended (without much, if any sugar).  Green tea is more highly recommended than black tea, but both are good.  Herbal teas have different health benefits than tea made from leaves.

100% Fruit Juice 每 With no added sugar, drinking 100% juice can fulfill your servings of fruit for the day, without the extra calories.  It provides quick energy through carbohydrates, Vitamin C, and other antioxidants that are an important part of one＊s diet.  These vitamins may help prevent cancer.

Water 每 Pure water is always one of the best things to drink.  It quenches thirst, contains no calories or chemicals, and you can drink as much of it as you like.

Vegetable Juice 每 Not so common anymore, it is 100% pureed vegetables, which means you＊re getting daily servings of vegetables out of the way when you drink this.  Different forms contain important vitamins.  For example, tomato juice contains lycopene (which may prevent prostate or other forms of cancer), and carrot juice contains beta carotene (important in visual health).

Natural Fruit Smoothies 每 This is a great way to get your daily fruit servings, and possibly your daily dairy servings in.  Smoothies can be made with or without dairy.  A smoothie without dairy is full of 100% fruit and all of the vitamins and fiber that come along with it.  A smoothie made with dairy also contains calcium, and one made with yogurt contains cultures that may aid in losing weight.  Be sure you make your smoothies at home, or purchase them from a health food store so that no fruit syrups are used in making them.

Milk 每 Skim milk contains large amounts of calcium and vitamin D, which aid in bone and tooth strength.  It may also help you lose weight, and may lower blood pressure.  Some experts also believe it prevents type II diabetes.

Soy Milk 每 This drink is low in calorie and high in vitamins, and it may help to prevent cancer and osteoporosis.  It can be used in place of regular milk, and is excellent for those with a dairy allergy or lactose intolerance.

Beer 每 May lead to better cardiovascular health, including preventing coronary artery disease.  It may also help prevent strokes, osteoporosis, and even dementia.  Drinking 1 to 2 beers a day is recommended.

Wine 每 The dark grapes used in red wine contains antioxidants that may help prevent heart disease.  It also lower blood pressure and cholesterol, as well as preventing cancer.  Drinking 1 to 2 glasses a day is recommended.

These drinks, as part of a balanced diet, can help maintain and even improve your health.  Strive to drink these in place of soda pop, sweetened fruit drinks, and other chemically-based drinks.  These all-natural, healthy beverages will give you plenty of vitamins and other health benefits.