Yoga, once thought to be an exercise only for those who practice Eastern religions or perhaps hippies, has made its way into our cultural mainstream. The physical and mental benefits of practicing yoga have become well known, and many people are adding yoga to their weekly workouts. It has become a fitness trend, and any fitness trend comes with high price trendy clothing.

If you want to practice yoga for all its benefits and not pay the high cost of the trendy clothing, there are alternatives to buying a whole new fitness wardrobe. Some yoga pants can run $40-$50 and the shirts can cost above $25. The clothing you wear for yoga should be dictated by personal choice, not by what is being worn by a model in a fitness magazine.

Sweatpants, t-shirts, tank tops, leggings, shorts or other clothing that you would normally work out in are all fine for practicing yoga. Yoga is normally practiced in bare feet or socks so footwear is not a consideration here. Just follow these guidelines:

1. Choose comfortable clothing. The clothes you wear for yoga should be neither too tight nor too loose. Remember that in yoga you will be twisting your body in various ways. Clothing that is too tight will restrict movement. Clothing that is too loose may get in the way, especially during inverted positions. 

2. Choose breathable, sweat absorbing clothing. Cotton clothing is the best choice. You don＊t want to be sweaty and sticky during your yoga session.

3. Choose something that makes you feel good. Perhaps instead of buying expensive, trendy yoga clothing, you can purchase a pair of well fitting sweat pants or two and some good fitting t-shirts in a variety of colors. In yoga there is a tradition of the chakra, a sphere of energy that comes from the spinal column. There are seven layers of the chakra, each associated with a color. There is a belief that these colors can help unblock any layer of the chakra that has become blocked causing us to loose balance, our center and our self confidence. 

Instead of buying an expensive yoga shirt, it may benefit to buy inexpensive t-shirts in the colors associated with the chakra. The seven colors are:

Red 每 associated with vitality, warmth, courage and self confidence. 

Orange 每 associated with energizing, joy and well being.

Yellow 每 associated with mood elevation, relieving tiredness and burnout.

Green 每 associated with bringing balance, soothing nerves and relieving tension.

Blue 每 associated with lightness, inducing sleep, and calming the mind and nerves.

Indigo 每 associated with fostering a positive outlook and building inner strength.

Violet 每 associated with producing a higher understanding and bringing calmness.

This is a very simple explanation on the chakra. Further study on the system may aid you in choosing a color to wear during your yoga practice that could produce further benefits.

A few other tips to remember:

1. Females 每 if you are going to invest in something expensive for your yoga practice, make it a well fitting, supportive sports bra. This is important in all forms of exercise.

2. An easy on, easy off sweatshirt is usually a good idea to have to keep on until you warm up and to put back on at the end of class during the relaxation period.

3. Most studios will provide all the ※gear§ needed to practice yoga 每 mats, blocks, stretching bands, etc. It is not necessary to invest your own money in all of these. If it is your first time practicing at a studio, check before your first class to make sure these are provided.

Finally, remember the purpose of yoga is to focus on wellness in your mind and body. While practicing yoga you focus on your inner self, not your outer self. The only purpose your clothing has in aiding with yoga is to help you practice it comfortably. There are no wrong styles in practicing yoga so don＊t get hung up the latest fashions. In fact, some people practice yoga in the nude. Now there is a really inexpensive alternative to yoga clothing!