No one likes to be corrected or criticized for doing something wrong or in a way that someone else does not agree with. But emotional maturity means to learn how to take criticism without getting offended. 

If you've been told you're too sensitive, or if you simply know you get hurt too easily, here are a few things to keep in mind that might help you strengthen this area of your life:

1. Get a grip. The next time you sense that sinking feeling in the pit of your stomach when someone says something that offends you, remind yourself that the person probably meant no harm. Ask yourself whether a friend or coworker you're acquainted with might feel the same way as you do. If not, you may be overly emotional. Tell yourself a handful of words mean very little, and their effect will soon pass.

2. Put yourself in the speaker's place. Try to imagine what the speaker meant when the words were uttered. Was there malice in his voice? Did she sneer as she spoke? If none of these things were evident, perhaps you misread the intent of the phrasing. When in doubt, ask for clarification:

"What did you mean when you said my job performance was not what you expected?"

"Can you give me an example of how my housekeeping can improve?" 

3. Turn it around. If you had to reprimand, correct, or disagree with someone, as is now the case with you, how would you phrase it? If you cannot think of a better way to say something, give the speaker a break for expressing a view that you find hurtful. It's never easy to share a negative opinion or to question someone's motive. Try to understand the basic point behind the probing statement. 

4. Consider the circumstances. Maybe the speaker isn't feeling well, has had a hectic day, or may be battling other conflicts with family or coworkers. If his words came out a little sharply, it may be due to other situations in his life. Learn to ignore one-time expressions that may be oddities or occur only rarely. If they become habitual, however, you may want to have a heart-to-heart talk with the speaker to find better ways of communicating.

5. Find ways to vent. You don't have to ignore or store up negative emotions like hurt, disappointment, or embarrassment. After processing your feelings if you still believe you have reason to feel as you do, channel your emotions appropriately where they can't do damage. That may mean keeping a journal where you record unpleasant exchanges. Or you may want to line up a close friend for exchanging negative experiences to get them out of your system. Don't fire back a nasty comment at someone you believe has hurt you, however. Such exchanges can sever friendships and may take years to heal.

Taking responsibility for your sensitivity can help you overcome feelings of inadequacy or victimization. Recognize the potential for being too emotional and learn to manage your feelings before they get out of control.