When you're shy, dating can be very frustrating. Mustering up enough courage to introduce yourself to someone and trying to come up with ways to start and keep a conversation flowing can be nauseating to think about. You shouldn't have to be frustrated or become ill when it comes to dating!

One of the most difficult challenges in dating is actually meeting someone. A great way to overcome this challenge and meet people would be to get involved in activities. Some activities include church youth groups, working out at a gym, and book clubs.

Finding a person attractive and wanting to introduce yourself can leave your knees shaking and your lips stumbling over words. The fear of rejection is what usually causes us to avoid approaching someone. Rejection can be emotionally damaging, but the key to overcoming rejection is self-confidence and knowing that the ones who rejected you aren't the right people anyway.

Self-confidence is very important during first impressions. The confidence you have in yourself will be visible to others and can add to your overall attractiveness. To help yourself gain more confidence, try listing ten things you like about yourself. You will find the saying, "when you like yourself, others will like you too" to be very true in the dating world. Use your list to boost yourself up before doing any soul-searching.

Body language is also important in first impressions. If you slouch, this can make you appear to have low self-esteem. Avoiding eye contact can make you appear to be hiding something. Smiling is always welcomed. Smiling shows interest.

Here are some tips for when you introduce yourself.

1. Always make eye contact.

2. Keep a smile.

3. Stand up straight.

If you are not sure on how you should introduce yourself, go the simple route. Walk up to the person you are interested in, hold out your hand for a shake, and tell people your name. Comment on something! Comment on the weather, a book they may have been reading or whatever piqued your interest.

Here comes the hard part! Once you have gone through the initial meeting, and you find that person interesting, ask them out. I know you are screaming, "What?"! Go ahead and try it! Ask them if they want to go for coffee or have lunch.

Breaking the ice on first dates isn't always easy and doesn't always make for the easiest conversation. However, there is a simple rule to follow that can make the conversation flow more smoothly. Show interest in the other person. 

Ask questions about what they do for a living and what they like to do for fun. Don't overdo it though. Asking questions are good for starting conversations but don't hound the person with question after question. If you find something similar about yourself in one of their answers, talk about it!

If you are still not comfortable with meeting someone on your own, you might want to try blind dates. A lot of times, someone you already know might know someone who is having a difficult time meeting someone. Have your friend set the two of you up to meet somewhere.

There are other ways to meet people who are looking for dates. Two of those ways would be dating services and chat lines. Dating services will match you with people that have similar interests and desires. Chat lines are lines that you can call and listen to personal ads. You choose who you may want to contact.

Dating shouldn't be scary. Keep yourself safe when meeting new people. 

1. Make the first few dates lunch or coffee dates.

2. Never get in a car with a stranger. Instead, meet the person in a public place.

3. Let someone you trust know where you are going and who you are meeting.