Aromatherapy is the practice of using essential oils to promote health, both physical and psychological.  Its recorded history dates back at least a thousand years.  The Eastern cultures have always been big proponents of aromatherapy and other natural healing techniques.  Incense, candles, bath oils and salts, and diffusers are all forms of aromatherapy.  

Different essential oils, or oils derived from plants, cause different reactions in the body.  To fight anxiety or stress, try these aromas:

Clary Sage 

Bergamot

Frankincense

Sandalwood

Lavender

Mandarin

Vetiver

Rose

Chamomile

Orange

Grapefruit

Ylang Ylang

Neroli

Lemon

Ylang Ylang

Jasmine

Carrier Oils for Use in Recipes:

Sweet Almond

Borage

Coconut

Apricot 

Avocado 

Olive

Cocoa Butter

Grapeseed 

Jojoba

Macadamia Nut

Rosehip

Sesame

Shea Butter 

Sunflower

To Make Your Own Bath Oil

Mix 20 drops of your favorite essential oil with 2 ounces of a carrier oil.  Store in a glass container.  Use approximately ? ounce per bath.

To Make Your Own Bath Salts

Mix 20 drops of your favorite essential oil or blend with 3 cups sea salt or Epsom salt and one tablespoon of a moisturizing carrier oil.  Use ? to 1 cup per bath, storing the remainder in a sealed container.

To Make Your Own Massage Oil

Mix 10 drops essential oil or blend with one ounce of a carrier oil.  Always be sure to test essential oils for skin sensitivity before using any product directly on your skin.  And always store essential oils and blends in air-tight dark glass containers.

To Make Your Own Anti-Stress Blends

Combine:

2 drops Clary Sage 

2 drops Bergamot

1 drop Frankincense

Combine:

3 drops Sandalwood

2 drops Bergamot

Combine:

3 drops Lavender

2 drops Clary Sage

Combine:

2 drops Mandarin

1 drop Vetiver

1 drop Rose

1 drop Lavender

Combine:

10 drops Chamomile

5 drops Lavender

Combine:

3 drops Sandalwood

1 drop Rose

1 drop Orange

Combine:

6 drops Bergamot

4 drops Clary Sage

Combine:

3 drops Grapefruit

1 drop Ylang Ylang

1 drop Lavender

Combine:

4 drops Lavender

1 drop Rose

Combine:

4 drops Lavender

1 drop Neroli

Combine:

4 drops Frankincense

1 drop Rose

Combine:

3 drops Clary Sage

1 drop Lemon

1 drop Lavender

Combine:

2 drops Chamomile

2 drops Lavender

1 drop Vetiver

Combine:

3 drops Grapefruit

1 drop Ylang Ylang

1 drop Jasmine

You can use these blends in either a diffuser or to make massage oil.  A diffuser is something that is used to distribute the aroma of essential oils into the air.  You can buy glass nebulizers and electric heat diffusers at many health and herbal stores.  You can also purchase simple candle diffusers and lamp rings.  Candle diffusers are made up of a small tea light candle placed under a ceramic or metal dish.  Lamp rings are usually made of terra cotta and sit on top of a light bulb in a lamp.  You must be very careful that essential oils do not drip onto the light bulb as it may cause an explosion.  

You may also simple blow out a burning candle, place a drop or two of essential oil into the melted wax and relight the candle.  Again, you must be very careful as essential oils are highly flammable.  

The simplest method of diffusion is to put a few drops of your chosen essential oil or blend on a tissue or cotton ball and gently wave it in the air as you breathe.