Stress affects everyone in different ways.  Some people show their anxiety outwardly, while others are able to repress it from the outside world¡ªfor a while at least. While it is true that people have varying thresholds for stress and that it manifests itself differently for each person, there are certain telltale signs of anxiety.  Some of these signs are behavioral and some are physical.  Here are five of the ways stress typical manifests itself on the human body and soul.  

One of the chief indicators of a stressed out person is the inability to make decisions¡ªparticularly trivial ones that normally would not be met with hesitation.  Stress attacks a person¡¯s confidence and assertiveness, and as a result, a normally decisive person may waiver on choices, insignificant and significant alike.  If you find yourself in a store having a mini-crisis over what color scarf you should buy chances are it is not the winter apparel getting you down, rather, a deeper issue or a collection of stressful issues is bogging you down and clouding your mind.

Another prime indicator of high anxiety is a change in appetite.  Usually a stressful situation will result in a loss of appetite; however, some people will seek solace and refuge in food.  

Fatigue is another physical symptom of stress.  Fatigue can be the result of being spread too thin at work or with personal problems.  Insomnia, which can also be the byproduct of stress, will lead to fatigue during the day.  The fatigue can be so pervasive that it affects the person both physically and mentally.  Mental fatigue is tied in with the inability to make decisions and a person¡¯s vulnerability to talking trivial matters way too seriously.  

Changes in your body¡¯s normal functions or appearance are signs of over-stress.  Acne¡ªzits or pimples¡ªare more apt to show up on your face when you are stressed than if you are relaxed.  Other skin blemishes may be indicators of anxiety as well.  Nervous ticks may develop under great loads of stress.  Your body¡¯s digestive routine may be thrown off track under great stress as well.  Diarrhea or constipation often accompany a time of great anxiety.  

Under great stress a loss of appetite may be accompanied by a loss of humor.  When a person is stressed out it can sometimes be difficult for him or her to see the lightness of an event or appreciate the humor in someone.  Anxiety can stymie a person¡¯s ability to see things in perspective and to distinguish between the serious and non-serious elements of life; and, as a result, nothing, or at least very little, is funny to a stressed out person.

How can you combat these stressed-out symptoms?  The first thing to do is to take a deep breath.  Deep breathing will send oxygen through your body and has a rejuvenating effect on your organs.  Practice long and deep breaths whenever you have spare time.  Second, go for a run.  You do not need to run the marathon, but exercising for twenty to thirty minutes will not only jumpstart your body, but will give your mind a holiday from your stressful thoughts.  Taking time out of the day for a long shower or bath can be a good de-stressor. 

Keeping a journal of your feelings can be helpful in identifying the stress-catalysts in your life.  Make sure you include what you did that day and how each event, encounter, or activity made you feel¡ªphysically and emotionally.  In addition, having someone to talk to abut your problems is crucial if you find yourself stressed out.  While a good friend or relative is an excellent resource, finding strangers with similar problems through can be beneficial as well.  You can do this easily by looking into or joining online forums.  Since stress often exists in or is caused by personal relationships between close friends or family members an outside source may be a better option.

Unless you have decided to take a vacation on a Caribbean island for a week,(which you should do if you can) it is a good idea to stay away from depressants like alcohol when you are stressed.  Cracking open a beer after work may seem like a good idea when you are under great pressure but it can have a snowball effect that may send you deeper into your frenzied or depressed mood.  

The last, and perhaps most important piece of advice is to get some sleep.  Studies show that stress levels are typically higher people who do not get enough sleep.  Buy a new down-blanket or splurge on that waterbed you¡¯ve always had your eye on¡ªwhatever it takes¡ªyour body and mind will thank you when you feel well-rested and ready to take on the day in the morning.